Moja Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← Powrót do listy przepisów
Zupa ogórkowa FIT

Zupa ogórkowa FIT

Porcje: 4

Składniki

  • 2 łyżki oliwy extra vergine
  • 1/2 cebuli
  • 1 mały por
  • szczypta płatków chili
  • 3 ziemniaki
  • 1 marchewka
  • kawałek pietruszki i korzenia selera
  • 50 g kaszy orkiszowej lub jęczmiennej*
  • listek laurowy i ziele angielskie
  • 1 i 1/2 litrabulionu z indykalubwarzywnego
  • 3 ogórki kiszone + 1/2 szklanki soku z ogórków kiszonych
  • do posypania: szczypiorek, natka

Przygotowanie

  1. W garnku na oliwie zeszklić pokrojoną w kosteczkę cebulę. Dodać drobno pokrojonego pora oraz płatki chili, smażyć co chwilę mieszając przez ok. 3 - 4 minuty.
  2. Dodać obrane i pokrojone w kosteczkę ziemniaki a po chwili obraną i startą na tarce marchewkę. Mieszając co chwilę smażyć warzywa przez ok. 3 - 4 minuty. W międzyczasie dodać też obraną i startą na tarce pietruszkę i selera.
  3. Dodać kaszę, listek laurowy, ziele oraz świeżo zmielony czarny pieprz. Wlać gorący bulion i zagotować. Zmniejszyć ogień i gotować przezokoło 15 minut, do miękkości kaszy.
  4. Dodać obrane i starte ogórki kiszone oraz zalewę z kiszonych ogórków. Gotować pod przykryciem przezok. 15 minut.Podawać z natką i szczypiorkiem.

Wskazówki

* można też użyć kaszy pęczak, tylko należy ją wcześniej podgotować w niewielkiej ilości wody, przez ok. 15 minut.