Moja Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← Powrót do listy przepisów
Wegańskie chili z soczewicą i fasolą

Wegańskie chili z soczewicą i fasolą

Porcje: 4

Składniki

  • 1 czerwona cebula
  • 2 łyżki oliwy
  • 4 ząbki czosnku
  • 2 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego
  • 1 łyżeczka mielonej słodkiej papryki
  • 1/2 łyżeczki mielonej wędzonej papryki + szczypta ostrej (lub chipotle)
  • 1 puszka czarnej fasoli
  • 1 puszka siekanych pomidorów
  • 500 g passaty pomidorowej
  • 1 szklanka czerwonej soczewicy (surowej)
  • 500 ml bulionu jarzynowego

Do podania

  • śmietana lub jogurt (wegański)
  • awokado
  • kolendra
  • opcjonalnie chipsy z tortilli kukurydzianej

Przygotowanie

  1. W dużym garnku na oliwie poddusić pokrojoną czerwoną cebulę, co chwilę mieszając. Doprawić ją solą i pieprzem.
  2. Dodać obrany i drobno starty czosnek, kmin rzymski oraz mieloną paprykę słodką, wędzoną i ostrą.
  3. Następnie dodać całą zawartość puszki z czarną fasolą cały czas trzymając garnek na ogniu.
  4. Dodać siekane pomidory z puszki, potem passatę, surową soczewicę a na koniec bulion.
  5. Całość wymieszać i zagotować. Doprawić solą i pieprzem.
  6. Przykryć garnek i gotować przez ok. 10 - 12 minut, do miękkości soczewicy i zagęszczenia potrawy.
  7. Podawać z awokado, śmietaną lub jogurtem, kolendrą i dla chętnych - z chipsami kukurydzianymi z tortilli.