Moja Książka Kucharska

Zbiór ulubionych przepisów

← Powrót do listy przepisów
Chana dal z batatami, pomidorami i szpinakiem

Chana dal z batatami, pomidorami i szpinakiem

Porcje: 4

Składniki

  • 1 szklanka (ok. 220 g) suchego chana dal
  • 1 łyżeczka mielonej kurkumy
  • 2 łyżki oleju
  • 1 cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 cm świeżego korzenia imbiru
  • 400 g batata (lub dyni)
  • 6 strąków zielonego kardamonu
  • 400 g krojonych pomidorów
  • 1/2 łyżeczki przyprawy garam masala
  • dwie garście liści szpinaku

Przygotowanie

  1. Chana dal przepłukać kilkakrotnie na sicie ciepłą wodą. Włożyć do garnka, zalać zimną wodą (ok. 2 - 3 cm ponad powierzchnię) i odstawić na kilka godzin lub całą noc.
  2. Namoczony chana dal gotować na małym ogniu przez ok. 45 minut (szumując w międzyczasie pianę), pod koniec gotowania dodać kurkumę.
  3. W większym garnku podgrzać olej, dodać posiekaną cebulę oraz starty czosnek i starty imbir. Podsmażyć, dodać pokrojonego w kostkę batata oraz zgniecione w moździerzu wyłuskane nasiona kardamonu i jeszcze chwilę smażyć mieszając.
  4. Dodać krojone pomidory oraz przyprawę garam masala i zagotować. Wlać ugotowany, gorący chana dal z kurkumą (razem z całym płynem). Posolić do smaku i gotować na małym ogniu pod uchyloną pokrywką przez ok. 30 minut. Na koniec dodać liście szpinaku i wymieszać.